17 miesiecy

Kręć cardio codziennie bez T3 przez okres 2 miesięcy. Potem kręć cardio z 25ug T3 i zobacz jaka jest różnica. T3 w cyklach masowych zwięszy anaboliczność sterydów, poprzez lepsza utylizację białek w organizmie. Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2011-02-17 11:38:18

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: 20 podciągnieć i zejście poniżej 4 min na 1000 m Staż treningowy na siłowni: 6,5 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówkabieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + drążek+ sztangi ( proste, łamane) + sztangielki Dieta: brak Przeciwwskazania [...]

Sorki, już daje. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: teraz z 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będą ze 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8. TRENING: poki co split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wiek: 17 Staż treningowy: ok 6 miesięcy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: nie rozumiem :), ale dobre Suplementy: jeszcze nic, ale będie kreatyna Przeciwwskazania zdrowotne: brak Wzrost: 180 Waga: 65

Płeć : Mężczyzna Wiek : rocznikowo 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie [...]

Tak więc mam 17 lat, ważę 70 kg, chodzę na siłownie od 2 miesięcy. Mój trening ogólnorozwojowy wygląda następująco: (Ćwiczę 3 razy w tygodniu :wt,cz,sob) 1. Wyciskanie na ławeczce prostej (5s) 2. Ćwiczenie na łydki 3-4s - 15:15:10:10 3. Wypych nóg 3-4s 15:15:10:10 4. Barki (sztanga na prowadnicy) 3s 10:10:10 5. plecy 3-4s 15:15:10:10 6. brzuch [...]

no i o to chodzi, ze miesnie brzucha mam naprawde silne, ostatnio mialem przestoj ale wczesniej pare miesiecy codziennie brzuszki robilem i bylo fajnie, ale niestety po tej przerwie miesnie niby sa (bo od czasu do czasu cwiczylem) ale nie zapobieglo to "porosnieciu" tkanka tluszczowa na brzuchu a dieta się tworzy;) co do tego HIITa to [...]

jutro ide na analizator skladu ciala. dzisiaj mam ostatni dzien redu. zaczynalem z fatu 17-18% teraz na moje oko mam 10-11. zajelo mi to 5 miesiecy. z 15-8 w 3 miesiace moim zdaniem nie da rady

[...] spalisz tluszcz kiedy bedziesz sie rzeźbil (czy na te wakacje czy na nastepne). Ja na odzywkach na rzezbe sie nie znam, powim tyle ze hmb dziala gdy bierze sie je dlugi czas, przynajmniej kilka miesiecy, ja poprostu nie wydalbym tych kilku stów na hmb jesli moge ci jeszcze pomoc to pisz Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2005-11-03 16:17:07

nie podam ci b/t/w jakie miałem przed redukcja bo ja po prostu nic nie jadłem a jak coś to serek naturalny. Ważyłem wtedy 105kg i w ciągu 2 miesięcy doszedłem do 87 a potem już miesiąc do 75 i dalej do 73. Ja te b/t/w rozumiem że ile gram jadłem białka, tłuszczu i węglowodanów bo chyba o to chodzi 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe [...]

dobra jak zaczynałem miałem 26 w bicepsie teraz mam 37 biceps trenuje2.5roku wyciskanie robie 7 miesięcy jak zaczynałem wyciskałem 45 teraz wyciskam 65 wiem że to mało ale poprostu urodziłem się słaby wcześniej nie wyciskałem bo trenowałem tylko w domu hantlami Profilu nie wypełnie bo nie mam opłaconego abona mam 17 lat!!!!PORADZCIE COŚ!!!!!!!!!!!

Witam i odkopuję temat ponieważ chciałem się dowiedzieć jedną rzecz. Trenuję 4 razy w tygodniu 2 dni nogi i 2 razy klata, biceps i wiosłowanie klęcząc na ławeczce 5x po 16 powtórzeń na klate robię unoszenie hantla zza głowy 5x po 10 leżąc na ławeczce wyciskanie 5x po 10 i na koniec biceps 5x po 12 zwykłe pompowanie na stojąco z supinacją Trening [...]

Witam i odkopuję temat ponieważ chciałem się dowiedzieć jedną rzecz. Trenuję 4 razy w tygodniu 2 dni nogi i 2 razy klata, biceps i wiosłowanie klęcząc na ławeczce 5x po 16 powtórzeń na klate robię unoszenie hantla zza głowy 5x po 10 leżąc na ławeczce wyciskanie 5x po 10 i na koniec biceps 5x po 12 zwykłe pompowanie na stojąco z supinacją Trening [...]

Jak uzupełniasz ankietę to ktoś pomoże. a naj lepiej wstrzymaj się z propanem, nim to nie bedzie miło sensownej wartości: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-17 23:49:45

17 lat, waga :66-68, wzrost: 185 cm,staż:prawie 5 miesiecy, wycisk : 74 kg :/

A ja jakiego dzisiaj doła złapałem ... Po treningu mierze sobie bicka cały zadowolony z siebie. Nagle zwrociłem uwagę, że miarka jest ucięta i rzeczywisty wynik jest o 4 cm mniejszy Strasznie się z tym czuje Wychodzi na to ze w 9 miesięcy ćwiczeń bicek podskoczył o 4,5cm. Uważacie to za dobry rezultat ? Przez zimę będę musiał się wziąć do [...]

dwa posilki ok. napisz mi jak bedzie dla mnie najlepiej mam 17 lat 180cm wzrostu i 78 kg wagi przez 6 miesiecy chce dojsc do 100 kg no suplementy na wzrost chyba nie wplyna wiec narazie waga!

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Sporadycznie piłka nożna, koszykówka, siatkówka, treningi na worku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jakaś jest, staram się zaspokajać dzienne [...]

Mam 13 miesięczny starz za 17 dini będzie 14 miesięcy narazie brałem:L-karnityne,Kreatyne,BCAA,Dibencozide i teraz chce wziąść dece durabolin ale w bardzo małych dawkach góra 2ml/tydz

Cześć. Jaki jest cel? Brakuje wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i podsumowania diety. moj wiek - 17 lat wzrost- 184 cm waga :/ - 65 kg staż - 6 miesiecy dietka: 1 posiłek 7:00 platki owsiane 70 g/ok 2 jaja cale 150 g/ok rodzynki 50 g/daj mniejszą ilość, natomiast dodaj płatków oliwa z oliwek 5 g/moga być również orzechy [...]